L’idée de transformer une des pièces de votre maison en une salle de sport doit être bien interprétée. Les espaces disponibles chez vous doivent être en mesure d’accueillir tous les équipements nécessaires. De plus, ce terrain d’entrainement peut n’être que temporaire. C’est pourquoi vous avez besoin d’être guidé dans ce projet afin d’avoir le strict minimum pour vous exercer.
Avoir l’espace minimum requis pour faire du sport à la maison
En réalité, il n’y a pas de dimensions prédéfinies à calquer pour une salle de sport. Aux minima, la pièce devra vous permettre d’effectuer tous les mouvements lors des exercices. Il est nécessaire de n’avoir aucun encombrement dans l’exécution des enchainements, les positions allongées, debout ou encore les sauts. Si les séances ne se résument qu’à ces simples séries, une pièce pas assez volumineuse suffira, un salon dégagé temporairement des meubles principaux par exemple. De plus, elles ne réclament pas de matériels spécifiques. Un tapis de sol fera amplement l’affaire pour les exercices de coucher. Un ballon de gym ou encore des haltères peuvent aussi être prévus à être utilisés. Par ailleurs, les gros équipements, à savoir les appareils de fitness, demandent plus d’attention, autant au niveau du choix des modèles que vis-à-vis de l’espace disponible.
Pourquoi avoir au moins un appareil de fitness chez vous ?
Les appareils de fitness ne peuvent investir votre salle de sport privée s’il y a une quelconque contrainte d’espace. Dans une pièce ayant une fonction propre dans la maison, par exemple, il sera difficile d’intégrer ces machines puisque la salle devra adopter son aménagement initial après les séances. De surcroit, la plupart de ces équipements sont fixés solidement au sol. Même avec des gammes amovibles, cela prendra un temps et une énergie en plus pour tout déballer créant davantage de démotivation à faire du sport. Les appareils de fitness réclameront par conséquent une salle dédiée. Pourtant, ils s’avèrent qu’ils sont indispensables pour les pratiques indoor. En effet, les échauffements s’effectueront toujours à l’intérieur. Aussi, ces matériels accélèrent votre progression pour ainsi atteindre vos objectifs plus rapidement, à condition seulement de bien choisir celui qui fait travailler toutes les parties du corps si l’on est contraint de n’en avoir qu’un.
De précieux conseils dans la pratique de sport à la maison
Bien que vous ayez pu aménager une pièce chez vous avec ou sans matériels spécifiques pour la pratique de sport à la maison, il est essentiel de suivre les règles qui régissent chaque discipline. S’échauffer est primordial. Il s’avère être nécessaire d’avoir un réveil si vous aimez bouger tôt le matin. Avec un appareil comme un tapis de course, vous n’aurez plus à sortir pour faire quelques kilomètres de préparation. À noter qu’il est aussi important d’avoir une parfaite maitrise des matériels, surtout au niveau des réglages afin d’éviter les excès. Vous pouvez demander un accompagnement d’un coach professionnel pendant vos premières séances pour instaurer les bases. Il revient uniquement à vous par la suite de définir la fréquence des entrainements en fonction de vos objectifs personnels.